کتاب شوک تمرین بر عضلات | صادق سلامی

مقدمه نویسنده:

به بیان بسیار ساده و روشن میتوان گفت که رشد عضلانی و تغییرات خوشایند و امیدوار کننده ای که در نتیجه پرداختن به تمرینات پرورش اندام در فیزیک و در بدن آدمی حاصل میشود نتیجه سازگاری سازنده و مثبت بدن با شرایط تحمیل شده جدید است که این شرایط در قالب تمرین با وزنه بر بدن تحمیل می گردد.

لازم به ذکر است این سازگاری تا زمانی که شرایط تحمیل شده در طول جلسات ،تمرین برای بدن نا آشنا و تا حدودی غیر قابل تحمل باشد کماکان به قوت خود باقی خواهد بود اما با گذشت ،زمان بدن نیز خود را با شرایط تحمیل شده وفق داده و با رقم زدن تغییراتی از قبیل افزایش حجم توده عضلانی شرایط تحمیل شده را به خوبی تحمل کرده و دیگر نیازی به رشد و توسعه بافتهای عضلانی حس نخواهد کرد و این معضل دقیقاً همان معضلی است که پرورش اندام کاران سطوح متوسط و پیشرفته در اغلب موارد به آن دچار بوده و از آن رنج می برند.

در صورتی که شرایط تحمیل شده بر بدن در طول جلسات تمرین را از یکنواختی معمول و آزار دهنده ای که در برنامههای تمرینی ورزشکاران تازه کار و سطوح پایین تر به چشم میخورد خارج نکرده و از برنامه های تمرینی خاص و از سیستمهای تمرینی پیشرفته و به روز برای غافلگیر کردن بدن و برای تحمیل کردن شرایط غیر قابل پیش بینی بر بدن بهره نگیرید در مراحل متوسط و یا نهایتاً در مراحل پیشرفته کند شدن آهنگ رشد و حتی متوقف

در

شدن روند توسعه بافت عضلانی نیز دور از انتظار نخواهد بود. کتابی که پیش رو دارید علاوه بر بازگو کردن تاریخچه درخور تامل و جالب توجه پرورش اندام و وزنه برداری قدرتی و علاوه بر تشریح تئوری های تمرین برنامهها و سیستمهای تمرینی خاص و صد البته به روز که در پرورش اندام نوین و طراز اول جهان از این برنامهها و سیستم ها برای وارد کردن شوک بر عضلات و برای از سر گیری رشد عضلانی استفاده می شود به ساده ترین شکل ممکن که برای عموم نیز قابل درک باشد تشریح خواهد شد و در انتها یک نمونه از برنامه تمرینی پیشرفته برای ورزشکاران رشته پاورلیفتینگ را نیز تقدیم حضور ورزشکاران این رشته که در طول این سال ها سهم عمده ای از مخاطبین ما را تشکیل داده اند خواهیم نمود.

این رقابت ها را به صورت زنده برای کاربران مخابره می کرد.